减肥必须知道自己属于哪种肥胖

  肥胖根据原因不同可分成多种类型,减肥先要认清自己是哪类型肥胖,找到适合的减肥方法。下面教你减肥如何根据体质对症下药的建议。

10种肥胖类型的减肥方法 减肥食谱 饮食指南。

一、单纯性肥胖:

一、单纯性肥胖

1、体质性肥胖

1、体质性肥胖

原因:先天性。体内物质代谢较慢,物质合成的速度大于分解的速度。

原因:先天性。体内物质代谢较慢,物质合成的速度大于分解的速度。

现象:脂肪细胞大而多,遍布全身,脸上有婴儿肥现象。

现象:脂肪细胞大而多,遍布全身,脸上有婴儿肥现象。

建议:选择有氧运动进行锻炼。

建议:选择有氧运动进行锻炼。

2、获得性肥胖

2、获得性肥胖

原因:由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。

原因:由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。

现象:脂肪细胞大,但数量不增多。虚胖型体质,一捏肉松垮垮的,不紧实。

现象:脂肪细胞大,但数量不增多。虚胖型体质,一捏肉松垮垮的,不紧实。

建议:健康饮食,以绿色食品为佳。

建议:健康饮食,以绿色食品为佳。

二、病理性肥胖

二、病理性肥胖

1、柯兴综合症

1、柯兴综合症

原因:肾上腺皮质功能亢进,皮质醇分泌过多。

原因:肾上腺皮质功能亢进,皮质醇分泌过多。

现象:脸、脖子和身体肥大,但四肢则脂肪不多。

现象:脸、脖子和身体肥大,但四肢则脂肪不多。

建议:可用中药减肥茶进行调节。

男篮世界杯赌球,建议:可用中药减肥茶进行调节。

2、胰源性

2、胰源性

原因:胰岛素分泌过多,代谢率降低,试脂肪分解减少而合成增加。

原因:胰岛素分泌过多,代谢率降低,试脂肪分解减少而合成增加。

现象:全身肥胖。

现象:全身肥胖。

建议:调节好日常饮食,加强运动,提高代谢率。

建议:调节好日常饮食,加强运动,提高代谢率。

3、性功能降低

3、性功能降低

原因:脑性肥胖病,伴有性功能丧失,或性欲减退。

原因:脑性肥胖病,伴有性功能丧失,或性欲减退。

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