情侣瑜伽,传递爱的能量【美洲杯赌球】

情侣瑜伽,正是一个提供连接我们人性的力量的工具,两人通过互相支撑的瑜伽体式增加彼此的信任度,用一种瑜伽的方式,与你的“他”一起分享与感受爱的真谛。

情侣瑜伽,正是一个提供连接我们人性的力量的工具,两人通过互相支撑的瑜伽体式增加彼此的信任度,用一种瑜伽的方式,与你的“他”一起分享与感受爱的真谛。 瑜伽老师Lynn和Gaura 曾经是专业武术运动员的Lynn 2004年接触到瑜伽后,就对它一见钟情;她觉得通

瑜伽老师Lynn和Gaura

情侣瑜伽,正是一个提供连接我们人性的力量的工具,两人通过互相支撑的瑜伽体式增加彼此的信任度,用一种瑜伽的方式,与你的“他”一起分享与感受爱的真谛。

曾经是专业武术运动员的Lynn 2004年接触到瑜伽后,就对它一见钟情;她觉得通过练习瑜伽可以找到一个平静的心境和真正的快乐。从2010年开始,Lynn把中国功夫和太极带到瑜伽中。Gaura有很深的瑜伽造诣,他研究古代瑜伽哲学、文化、陀仪式、梵语祈祷、印度音乐和Ayurveda的基本原则。

瑜伽老师Lynn和Gaura

练习注意事项:

曾经是专业武术运动员的Lynn 2004年接触到瑜伽后,就对它一见钟情;她觉得通过练习瑜伽可以找到一个平静的心境和真正的快乐。从2010年开始,Lynn把中国功夫和太极带到瑜伽中。Gaura有很深的瑜伽造诣,他研究古代瑜伽哲学、文化、陀仪式、梵语祈祷、印度音乐和Ayurveda的基本原则。

后仰的动作,低血压的人不适合做。

练习注意事项:

在拉伸练习中,问问你的另一半是否感觉合适,注意不要过度拉伸。

后仰的动作,低血压的人不适合做。

感谢:Y 瑜伽会所的支持

在拉伸练习中,问问你的另一半是否感觉合适,注意不要过度拉伸。

第一式:冥想交流

感谢:Y 瑜伽会所的支持

1.男生平躺在瑜伽垫上,双腿与胯同宽。

第一式:冥想交流

2.女生站立,打开双腿,站立在男生的两侧。

1.男生平躺在瑜伽垫上,双腿与胯同宽。

3.两人掌心合十到胸口,互相对视,致敬。

2.女生站立,打开双腿,站立在男生的两侧。

4.深而缓慢的呼吸十次。

3.两人掌心合十到胸口,互相对视,致敬。

情感沟通:在互相对望中,以敬仰的心去看见爱人。

4.深而缓慢的呼吸十次。

第二式:弯腰拉伸

情感沟通:在互相对望中,以敬仰的心去看见爱人。

1.两人面对面站立,弯曲上身直到水平。

第二式:弯腰拉伸

2.握住对方的手腕,让身体的重心向后直到着力平衡为止。

1.两人面对面站立,弯曲上身直到水平。

3.深呼吸,在吐气时彼此重心向后。

2.握住对方的手腕,让身体的重心向后直到着力平衡为止。

作用:此体式帮助拉伸身体的背面,刺激身体循环系统和免疫系统。

3.深呼吸,在吐气时彼此重心向后。

情感交流:在情侣练习时,通过手掌的触碰拉力支撑,会有内在相互扶持的交流,并且能有份谦逊的心去对待你爱的另一半。

作用:此体式帮助拉伸身体的背面,刺激身体循环系统和免疫系统。

美洲杯赌球,第三式:转体舒背

情感交流:在情侣练习时,通过手掌的触碰拉力支撑,会有内在相互扶持的交流,并且能有份谦逊的心去对待你爱的另一半。

1.两人双腿盘座,脊椎扭转。

第三式:转体舒背

2.互相拉住对方的膝盖,并将两侧臀部坐骨下压地板。

1.两人双腿盘座,脊椎扭转。

3.在吸气时伸直背部脊椎,吐气时扭转向后,左右两边各停留8-10个深呼吸。

2.互相拉住对方的膝盖,并将两侧臀部坐骨下压地板。

作用:这个动作的练习,能够帮助缓解腰背的紧绷僵硬。

3.在吸气时伸直背部脊椎,吐气时扭转向后,左右两边各停留8-10个深呼吸。

情感交流:做互相背对的体式时,在我们胸口的背面也就是心轮的背面能够得到互相的感应,心轮背面代表接受爱,可以让爱人们提升安全感,在接受对方时有颗宁静敞开的心。

作用:这个动作的练习,能够帮助缓解腰背的紧绷僵硬。

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