陈景胜:美洲杯赌球:养生须先养德——著名表演

演员

李默然原名李绍诚,1927年生于黑龙江尚志县,回族。他有诸多头衔:电演演员、国家一级演员、话剧表演艺术家、话剧院院长、中国话剧研究会会长、中国戏剧家协会主席、中国文联副主席、 辽宁人民艺术剧院名誉院长等。代表作有《甲午风云》、《兵临城下》、《走在战争前面》、《检察官》、《花园街五号》、《报春花》等。幼年时期家境贫寒,很小自己便踏入社会自谋生计,曾做过小工,小贩,邮差,杂役。1947年加入哈尔滨文工团,后转入辽宁省人民艺术剧院。他从艺逾60年,共演出话剧60多部。1986年他被中国戏剧家协会授予“话剧表演艺术家”称号和“话剧终身荣誉奖”的殊荣;2007年4月23日第十七届白玉兰戏剧艺术奖“终身成就奖”。

退休后,家庭的买菜任务李默然争先承揽,不管买多买少,他每天都早早起床,拎着菜篮子去早市逛一圈。他说:“逛早市可说是一举三得,买菜、散步、接触社会,既锻炼了身体,呼吸了新鲜空气,又可以看看热闹,了解社会民情,带来好心情。”买菜回家后,他还要做一套自编的健身操,把全身关节部位都活动一下,这样一天就不会觉得疲惫,做事也有精神。

回族

李老还喜欢写书法和朗诵诗歌,书法写得特别棒。我们经常在电视上看到有重大活动时,都有李默然朗诵诗歌。李默然的诗歌朗诵的功底是很深厚的,在影视界也是出了名的。在舞台上他那庄重大方、嗓音宽厚、清晰洪亮、声情并茂,且极富感染力、震撼力的艺术风格以及个人魅力,为亿万观众所折服。当询问李默然朗诵的诀窍时,他淡然一笑:“职业造成的。秘诀谈不上,只不过年轻时练过几年气功,使我受益匪浅。实际上,这就是演员发声的基本功。气是声的底座,有气才能有声。”这也是李默然健身养生的一个组成部分。

生肖:

养生须先养德——著名表演艺术家李默然的养生之道

电影《甲午风云》、《花园街五号》话剧《八一风暴》、《报春花》

李默然的养生之道,既不神秘也不深奥,他说,他多年来养成的生活习惯有“三大法宝”,即逛早市、吃粗粮、喝陈醋。

国籍:

他对醋情有独钟,甚为偏爱。他幽默地自称是一个典型的“醋坛子”,可见吃醋水平不一般。除了吃面食时少不了醋来调味,还要每天单独喝两次老陈醋,每次喝一勺。按说东北人爱喝酒,可他并不嗜酒只爱醋,甚至达到“成瘾”的境界。他说:“醋含有多种营养成分,可以软化血管,预防老年人心血管病,我喝了几十年效果很好。常喝醋可预防血栓,粗粮则含有人体所必需的多种营养成分,常吃有益健康。”

身高:

与老伴的结合,李默然感觉是自己八辈子修来的福。一个大家闺秀,一个正规的大学本科毕业生,一个先于自己入党的老共产党员,让李默然倍感幸福。两个人相濡以沫、牵手一生的故事让人感动,李默然说,秘诀就是互相尊重。

所属公司:

李老是东北人,向来就喜欢吃面食,不偏爱精细荤食,平时荤素互补、精细搭配,五谷杂粮、米、豆类常是餐桌上的美餐,吃起来分外香。但他不喜欢吃辛辣甜味食品。至于零食之类他则不问津。他很注重早餐的营养,晚餐也很少吃肉,这样的安排对老年人尤为重要。

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著名表演艺术家李默然先生于11月8日17时53分在北京医院去世,享年85岁。他最为人熟知的角色是1963年上映的《甲午风云》中的爱国将领邓世昌,留下著名台词“撞沉吉野!”正是表演艺术家李默然出神入化的表演,才把这一英雄形象表现得淋漓尽致。博得人们的一片赞誉声,并让他一炮走红。

性别:

现代剧作家以及戏剧教育家曹禺曾对李默然有极高的评价:“很少有人能像他那样保持永远的艺术青春。50多年来,他从未停止过艺术创作活动。从24岁时的库烈聘,到33岁时的邓世昌,从52岁时的李健,到59岁时的李尔,直到66岁时的贾泽,他走过了一条不间断的持续探索的艺术道路,为人民群众留下了一连串闪耀着生命灵光的人物形象。”

毕业院校:

李默然生前曾经说过,首先要有一颗平常心,豁达大度,淡泊名利,不计得失,对人真诚,与人为善。心态不好,服用任何补品都是白费的。李默然认为,养生须先要养德。古人云:“德行不克,纵服玉液金丹也未必能长寿。”不注意道德修养的人,很难有平和的心态。心胸狭窄、斤斤计较、凡事爱钻牛角尖、爱较真的人,很难得以健康长寿。于是他把自己的健身体会归纳为“生活规律、坚持锻炼、饮食得当、心情舒畅”四句话十六个字,简单扼要,贴切实用。可见,养德是高于养生的。

生日:

1927-12-21

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射手座

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